因为睡眠质量一直不好,不容易入睡,所以
因为睡眠质量一直不好,不容易入睡,所以睡觉的时候老觉得自己睡不着,结果每次都有好晚才能睡着,该怎么办才能容易入睡呢?还想请问一下,睡觉的时候大脑是处于什么状态呢,怎么样脑子里才不会想事啊,我每次睡前都不知道应该做什么想什么才容易入睡?
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,如咖啡,浓茶等。
2015-12-26 10:49
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,这个症状可以口服;谷维素片和维生素B1片和安神补脑液进行调理。同时睡前避免服用可乐,酒,茶咖啡等。
2015-12-26 14:56
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