健康指导：建议你每天坚持吃一个白煮蛋，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻甜腻的食物。多注意清淡饮食，每天坚持吃两个核桃。每天坚持充足的睡眠，避免熬夜。每天坚持吃蔬菜水果，多吃鱼虾，蛋奶，豆类等食物。

多吃高维生素高蛋白低脂肪食物.不提倡吃很多补品

健康指导：高考前的孩子，饮食方面可结合补充些奶类，补充些牛奶的，平时尽量做到良好的饮食习惯，均衡饮食，饮食方面多补充些含蛋白质多的食物，多补充些含高营养的食物，三餐规律的饮食，祝小宝贝学习进步

健康指导：你好，高考前夕，孩子面临很大的压力，身心方面都很疲劳！建议你给孩子多买点水果和蔬菜，增加肉蛋鱼禽类，奶类，豆类的摄入；补充营养的同时，多与孩子沟通，利用周末时间，带孩子出门放松一下。记得给及时减压，晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠！

睡眠不足还是很好改善的，多睡眠，放松心情，不要精神紧张，高考前会出现过度劳累，睡眠不好，饮食不好导致营养不良记忆力下降，调理饮食，多休息，可以改善症状。平时多吃蔬菜水果，肉类，蛋类，牛奶，核桃，坚果，鱼类，芝麻，鱼脑，可以改善记忆力，保持心情舒畅，多休息，放松心情，可以恢复正常的。