你好，根据你叙述的情况是有颈椎病的情况，目前出现颈椎六七节左侧间孔变窄的情况，考虑此种情况应该与颈椎关节骨质增生有一定关系，尤其是颈椎小关节增生类疾病，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。建议，目前考虑一般此类疾病治疗可能以手术治疗效果会好些，而药物治疗只能暂时控制疾病继续发展，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯，注意睡眠姿态，而颈部运动可能需要注意不要过于剧烈，可以适当做颈部八字运动及耸肩运动可能会好些。

颈椎六七节左侧间孔变窄与颈椎增生认为是属于颈椎病的类型，是由于长期的颈部保持一个姿势或过于劳累后引起的颈椎部位的椎间盘突出，压迫了椎间孔部位，形成了明显的颈部疼痛和僵直，有时伴有了头晕，肢体麻木，对于颈椎增生是一种退行性病变。需去医院做个详细检查，需做个局部的牵引，按摩，如果效果不好只能用手术治疗，常可以做的运动有引体向上、跑步、打羽毛球等。

一般颈椎病的治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。

颈椎病的治疗方法，有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。