你好，你目前患有骨质增生导致的颈椎病。我建议你生活中，多吃一些含钙高的食物如虾蟹，鱼，牛奶等，避免过度劳累和不良的睡姿，坐姿等。

基本饮食没有什么大的关系，关键是行为姿势，不能长时间面对电脑电视不活动脖子，枕头高度要合适。如果有症状如头晕手麻等，可以在一生的指导下做物理治疗，如牵引，推拿，针灸等。以上是对“颈椎病应在饮食和行为上注意些啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主

1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；　　2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；　　3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；　　4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

你好，颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;但是要避免吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。