我总是觉得自己有两个自己，脾气不好，做错...
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我总是觉得自己有两个自己，脾气不好，做错事了也会后悔，但是在我没做之前，我知道是错的，但是我还是会做……我都搞不懂我自己，我常常有自杀，或者杀别人的想法，我有时候都怕我自己，太恐怖了，希望你们能给我点建议，我觉得我老是活在自己的世界，活在自己的梦里，我常常幻想，幻想一些根本就没有的东西……
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好，你有些抑郁的倾向，面对现状建议如下：(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
2015-12-26 02:18
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