你这个结石情况不是很严重，结石不是很大，超过两公分的结石，只要通过手术取石，您的输尿管结石最大的为一公分，可通过体外碎石，并口服排石颗粒进行排石。一公斤左右，通过跑步运动是排不出来的，建议您去医院碎石后再通过口服排石颗粒以及运动进行排石，如果疼痛引起泌尿系炎症，需要抗炎处理。

你这情况应该看看医生了，平时多跑步，多喝水是有好处的，可吃些中草药来排石。

1CM的结石可以先碎石，然后配合中药排石汤排出击碎的石头。

肾积水常是由于梗阻引起的临床表现，梗阻的原因很多：如炎症瘢痕、结核、泌尿系结石、先天性狭窄以及手术后再狭窄等等。肾脏实质受损与积水体积大小、梗阻的原因、梗阻程度等有很大关系。根据你的简单资料来看，左肾实质已受到严重损伤，人是一个有机整体，两肾之间存在必然的内在联系，你现在左肾功能受损，右肾超负荷的工作，随着时间的增长，右肾实质不可避免会受到损伤，影响其功能，望你引起高度重视！在治疗上，第一及早查明原因，解除梗阻;第二必须修复受损的肾脏组织，保护其功能，这也是现在关键的问题所在。我院通过对祖国医学的总结归纳和研究，认为本病多因脾肾亏虚，水湿不运;或因砂石梗阻，影响水行;或湿热灼阴，气化不利，水道不畅。另外，水液积聚的部位不同会有不同的临床表现，但其产生的原因是阳气不足不能温化水液所致，水液停聚使阳虚气损，而阳虚气损则不能温化水饮。治疗本病应采用温阳利水，益气健脾，补肾阳等治则。我院中药通过炮制以后更能有效充分的作用于病灶部位，使梗阻部位扩张，积水排出，解除压迫，从而达到治愈。