健康指导：身高160cm的话，体重150斤确实是超重了，必须要开始减肥了哦。一方面就是控制饮食，保证自己三餐都要少吃，而且不能吃高热量、高糖、高盐的食物。另一方面就是需要运动，每天坚持半小时的运动，坚持下来一定会瘦的哦。

健康指导：你好，建议你通过合理控制饮食加适量运动来减肥。一般一周减体重0.5kg比较合适，每天增加蔬菜水果的量，用部分薯类替代部分主食，减少烹调油用量，每天25克。运动建议每天每次锻炼半小时到一小时。

健康指导：根据你的身高体重来看，你有点偏胖，想要减肥的话希望你用健康的方法来减肥，即饮食调节加运动来减肥，平时多运动，并且在饮食方面注意减少能量的摄入，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的果蔬，每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以帮助减肥，同时还要多运动，并且坚持下去。

你好，你现在属于肥胖体征，这与你平时的饮食和体育运动多少有关。建议最好进行节食和体育运动的结合，多吃水果蔬菜，必要的话可以吃些减肥药，但是一定要在医生指导下服用。

健康指导：病情分析：根据身高的厘米数-105=标准体重，可以算出您的标准体重是55公斤，由此看来您属于中度肥胖，肥胖不仅影响体型还会由于肥胖得慢性疾病，高血压等疾病。建议您一定要在饮食上清淡少油少盐，控制饮食量，有一项可以长期坚持的运动，长期坚持下来，慢慢打倒减肥的效果，拥有好的身体。