你好，根据你的描述考虑是肝郁气滞，考虑是否存在更年期的表现，可以考虑进行药物调理，有效改善不适，缓解症状初步建议，可以考虑口服药物比如逍遥丸调理，禁食辛辣，日常避免劳累，注意休息，多参加户外运动，希望身体健康

您好,您可以了解下抑郁症的发病原因,从而预防抑郁症：1. 遗传因素2.性格因素：情绪易波动,紧张,凡事执着,要求过高.3.环境因素：亲人去世,婚姻破裂,工作压力大,长期患病等.4.生理因素：脑部的荷尔蒙化学物质失调,令情绪受到影响,引发抑郁.其他生理因素如：疾病,感染,酒精和药物的影响.

抑郁症是一种顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现。治疗建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

你好：对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说,特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候,电休克常常是一种有效的治疗方法.以上是对“怎样预防抑郁症..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1,营养疗法.食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以可以多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.　　2,体育锻炼.适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收.　　3,心理治疗.认知疗法,自我强化法都可以,为治疗产后忧郁症的首选　　4,药物.哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用.