全身酸痛的原因很多：1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛以上是对“久久运动一次后全身酸痛，能不能继续？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

由于长时间的不运动，而这时突然的剧烈与持久运动使体内的乳酸堆积，不能及时的排出体外，故而出现了全身酸疼的现象。出现这种情况以后最好是接下来两至三天能小剂量地热身，让全身的血液加速循环起来，加速乳酸的排泄，同时多饮水，这是最快的方法。而如果不运动也是可以的，等消逝了，再运动也行。一般人体的肌肉如果七天不运动乳酸又的产生量又会增加，故运动的周期不能超过七天。好比你这次休息七天，七天后再运动的话，又会酸疼了。

您好：长时间不运动突然加大运动量后会产生肌肉酸痛不适主要是由于肌肉组织内乳酸堆积引起一般数日后即可恢复您也可多喝水加快恢复您可以继续参与运动的并不需要等待酸痛消失后再进行只不过在运动过程中由于肌肉痛可能会产生无能动作不协调所以要充分作好运动前的准备（如活动关节等小运动）注意安全希望以上解答于您有所帮助祝您健康

您好：长时间不运动，突然加大运动量后，会产生肌肉酸痛不适，主要是由于肌肉组织内乳酸堆积引起，一般数日后即可恢复，您也可多喝水，加快恢复。您可以继续参与运动的，并不需要等待酸痛消失后再进行，只不过在运动过程中由于肌肉痛可能会产生无能动作不协调，所以，要充分作好运动前的准备（如活动关节等小运动），注意安全。希望以上解答于您有所帮助，祝您健康！

您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！