根据你的描述你上述情况属于腰部扭伤的问题，上述情况应该问题不大，可以选择休息时间长些，24小时之后选择外涂活络油等调节上述情况可以选择休息时间长些，配合药物调节好就行了，适当的选择药物镇痛是可以的，以后注意避免上述不良行为就行了，免得再次扭伤，上述治疗效果不好的话，那么可以选择局部封闭镇痛治疗

闪腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。以上是对“要闪了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！腰部两侧或单侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.

您好；你描述的情况应该是腰椎间盘突出症或是腰肌劳损。建议您到医院做个腰椎的CT来明确诊断。要注意休息，坚持卧硬板床，你可以用针灸的方法来治疗会有很好的效果，你可以自己按摩自己的人中穴和委中穴会有很快缓解。药物可以用英太青，伸筋丹来治疗。也可以用土元研磨，三七粉用黄酒送服。

根据你说的情况应该属于急性腰扭伤引起的表现，导致淤血阻滞不同出现的表现。治疗应该舒筋活血通络，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，内服芬必得胶囊，先要卧床休息。