你好，这是你有心理障碍，也有自己的认知的情况吧建议你自己要调整自己的心情来，可以通过自己平时的控制的调节，或者自己运动锻炼，参加一些活动自己的体会等啊，都是可以的，自己不要太在乎别人的看法，每个人的交际都是有一个这样的阶段的，只有自己去主动的调节，克服这个障碍，才会早些走出来，积极的乐观的态度会对你的交际时有很大的帮助的

你好，这也和你的性格有一些联系，不要太担心，越恐慌越害怕越适得其反。保持平常心态就可以了，不要给自己太大的压力，多参加一些主持，演讲等节目，来锻炼一下自己，

心理分析：您好，社交恐怖症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。心理指导：心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：（1）行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。（2）认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。（3）社交技能训练社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

这位患者朋友你好，根据你所描述的临床症状表现应该是属于反应性抑郁症即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。反应性抑郁症这是一种真实疾病的真实症状。建议不要沉溺于自责及糟糕的感觉，应去看医生，谨遵医嘱，以便使你早日回归正常生活。医生询问：在生活中，出现过对患者有重创或挫折的事吗？

心理分析：您好，根据您的描述，您可能患有社交恐惧症。您还记得一开始出现这样子的情况是因为什么么？心理指导：恐惧症是可以通过系统脱敏疗法来进行治疗的。这里有一个简单的放松方法，您可以先进行练习。呼吸法是一种快速的放松方法，具体要点：（1） 通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的吸气。（2） 屏住呼吸2~3秒钟。（3） 缓慢、均匀地将气从鼻子完全呼出。（4） 呼气时，让你的双肩和下颚下垂，使你的双手和双臂感到放松。