小腿肌肉型的说明你以前的运动多数是无氧运动，肌肉纤维都是被横向拉粗了，现在想让自己的小腿变得纤细，其实也是很简单的，你需要做的就是坚持有氧的腿部训练，慢跑长跑，就会明显改变小腿的这种状况，注意已经要是长距离的慢速度，可以很好的减少腰腹部脂肪，同时拉伸大腿和小腿的肌肉，让肌肉纤维变成细长的。你可以注意看一下，长跑运动员的腿部肌肉没有一个是粗壮的，那就效仿那样的运动，你就会得到那样的腿形，祝你成功。

吸脂瘦身术是如今比节食、运动、药物等减肥方法更有效更快速的瘦身方法，肥胖的身体不但影响体形外观，而吸脂手术可以快速的瘦身，减肥效果显著。吸脂减肥是通过一种金属管以非常小的皮肤切口进入皮下进行抽吸或经振荡将皮下脂肪抽出。以达到局部迅速瘦体的目的。有效的手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。人的肥胖与消瘦是由脂肪细胞体积的大小与脂肪细胞的数量来决定的。人成年后脂肪细胞的数量基本不变。吸脂减肥从数量上减少脂肪细胞，排出体外的脂肪细胞没有再生复制功能，可以保证到减肥不反弹的效果。

你好，如果要减掉肌肉最直接的办法就是少做运动，如果一定要运动，建议你减少运动强度，同时适当减少时间，每次运动不要超过45分钟。平时要注意多用手揉揉有肌肉的地方，这样可以使肌肉松弛下来，从而减少肌肉。