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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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您好,你的标准体重是65公斤,介于58。5-71。5公斤为正常体重,你目前属于消瘦。首先看家族有无消瘦形体质,如果有,只要健康也不必太在意胖瘦。再者可以去医院检查有无引起消瘦的其他疾病,针对性治疗。其实增肥和减肥一样,不是一件简单的事,也需要长期坚持。少吃辛辣刺激,戒烟限酒,忌食烧烤,除正常的一日三餐外,可以加夜宵。多参加体育运动,增强体质。祝你开心!希望我的回答对你有帮助。
2018-12-20 17:54
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:建议在平时的饮食中适当多吃一些健脾胃的食物,改善肠胃功能,如山药排骨汤、牛肉汤等多种具有滋补养胃的汤品。同时建议多吃营养丰富且易消化的食物,如牛奶、鸡蛋、小米粥、多种蔬菜和水果等
2015-12-23 00:54
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:您好,个人的体型是受父母遗传基因及外界环境各方面因素影响的,成人的理想体重(kg)为身高(cm)-105,真实体重在理想体重的10%上下误差范围内都是正常的,现在您的体重是有些偏低了,合理的饮食搭配是健康饮食的基础,每天可以在早餐与午餐之间及午餐与晚餐之间各加一餐,像鸡蛋、牛奶、水果、面包等等都可以,平时的一日三餐尽量都是荤素搭配的,多补充蛋白质类食物,每天进行适量的户外运动,不熬夜保证充足的睡眠及睡眠质量。希望能帮到您
2015-12-23 03:19
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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要考虑个体差异的原因或肠胃疾病营养吸收障碍的影响,有的是属于正常的.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.身体的健康才是最主要的,注意调节和放松心情,顺其自然.
2015-12-23 05:32
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你这个年龄应该是偏瘦才好,不过如果你想长胖点也可以,哦不是长胖,是长壮点。要长壮,首先你要加强营养,主要是牛肉,鸡蛋,蛋白质粉,另外也不能忽视了维生素,然后你要锻炼,这样坚持几个月,自然就壮了。
2015-12-23 08:04
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回答6
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你的标准体重是65公斤,考虑是有些偏瘦,建议你先饮食均衡些,多吃些含维生素,蛋白质高的食物。多吃新鲜水果蔬菜,保持充足睡眠,通过运动来刺激食欲达到增肥的目的
2015-12-23 10:21
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