你好，你的情况建议放松心情，不要过于紧张，可以找个合适的时间去游乐场玩玩刺激的游戏发泄发泄，或者出去旅游放松一下心情，平时有什么事可以多喝朋友沟通交流，不要都憋在心理面，还有就是注意保持充足睡眠。你的情况建议放松心情，不要过于紧张，可以找个合适的时间去游乐场玩玩刺激的游戏发泄发泄，或者出去旅游放松一下心情，平时有什么事可以多喝朋友沟通交流，不要都憋在心理面，还有就是注意保持充足睡眠。

心理分析：您好，易激惹等可能引发诱因很多，睡眠障碍，或者您可能刚刚开始工作不久，面临各方面的工作、生活的变动带来的不适应等。心理指导：建议合理调试压力，放松自己，多运动，与朋友家人参加团体活动，获得更多的倾诉沟通交流机会，降低压抑感。在心情烦躁时尝试反复多次的深呼吸，让自己尽可能的保持平静，随着这个阶段的不适应得到平稳过渡您的状态也会得到恢复，谢谢您，祝您快乐！

喜怒哀乐是人人都具有的正常的情绪变化，心情比较烦躁，想发脾气，也许是因为生活或学习、工作上的压力造成的。如果这种情绪持续的时间不超过2周，可以通过自我调节就可以缓解的，如找朋友聊天，打打球，出去玩玩等多参加娱乐活动，如果经过自己及家人的帮助还是不能走出这种情绪的话，建议在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。