你好,我今天进了一个学校的田径队训练时间
你好,我今天进了一个学校的田径队训练时间很长,很吃力我的体重是72千克,体力跟不上每天的训练时间是你好,我今天进了一个学校的田径队训练时间很长,很吃力我的体重是72千克,体力跟不上每天的训练时间是下午4点半到6点半,很累,训练前我应给吃些什么?训练后吃什么才可以?谢谢医生。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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根据您所说的情况,考虑可能与体力、能量不够有关。建议训练前喝高葡萄糖,以增加热量、能量,吃点巧克力,肉类、奶类也行,少吃面食以免引起不好消化。驯练后可以吃高蛋白、高热量的食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等。
2015-12-22 09:40
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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可以蛋白质类,如鸡蛋清、牛肉等要多吃新鲜水果蔬菜,瘦肉,禽蛋类。主要多吃菠菜尽量少吃辣的食品。
2015-12-22 19:46
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