一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑

你好!成年后的身高不理想,一般来说,超过了发育期,身高是不张了,建议不要通过基因重组的方式增高,据我所知,这样的增高方式不是很理想,而且对身体有一定的伤害的,这样的费用也比较高.我觉得身高高矮其实不是很重要,重要的身体健康就好,因为身高高矮由很多因素组成的,有遗传的基因,有后天的营养,有自身的锻炼等等,人长高一般都是青春期的时候长的,超过青春期到了成年后基本停止长高,这是人生发展的过程,不应该用外界因素来改变,以免影响健康.目前,国内很多医院都开展这样的业务,主要还是为了经济利益开设的,对消费者的作用有多大,需要通过时间来证明.

“斯诺美”增高重组元素可直接被脑垂体吸收,将药效提高27倍能够迅速刺激脑垂体中嗜酸细胞的形成,为合成生长素做充足准备.　　“斯诺美”增高重组元素为人体提供营养及微量元素高达百余多种,为人体生长储备各种能量.“斯诺美”增高重组元素能有效促进骨细胞的增值分化,从而延缓骨骺线闭合,为生长提供更多空间.[编辑本段]“斯诺美”增高重组元素增高原理：　　人体增长离不开锰,锌,和氟等微量元素的作用,而增高重组元素的配方能在最短的时间全面补充人体所需的微量元素.而较为关键的还是人体生素的补充.人体生长素（HGH）是由脑垂体前叶分泌的腺素之一,是一种蛋白质,可刺激软骨生长,促进长骨增长和骨骼变宽,使骨骼迅速增长.如果已经证明人体的确是因为生长素分泌不足造成身材矮小,需要补充生长激素或促进生长素的分泌.　　生长素分泌量增多或得到及时的补充,身高自然会增长.因人体生长素能促进蛋白质的合成,促进骨骺软骨细胞增殖和长骨的生长,促进肝糖原分解,减少对葡萄糖的利用,促进脂肪组织分解,从而促进人体各种组织细胞增大和增殖,使骨骼,肌肉和各系统器官生长发育,即促进生长及与其它激素共同控制新陈代谢.生长素是刺激线性或纵向生长的主要激素,在矮小症治疗方面表现为促进肌肉组织增加,身高增长.[编辑本段]“斯诺美”增高重组元素功效：　　“斯诺美”增高重组元素采用美国生物基因提取技术,能有效激活骨髓细胞体,促进软骨膜再生,达到永久增高的功效.

不知道你的年龄有多大,建议你去医院查查你的骨骺线是否已经闭合,如果已经闭合了,再用任何方法都是很难起作用的,一般这种治疗都是针对儿童的,成年人基本已经定型了,不要随便滥用药物!