你好，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，可以有效的预防脸上长雀斑，但是你现在面部已经有雀斑了，也可以很好的淡化一些雀斑，但是如果想彻底治疗，最好去医院做激光治疗，因为雀斑会随着身体的，生长越长越多，激光治疗可以有效的击碎产生雀斑的色素斑，达到很好的治疗效果。

您好，预防脸上长雀斑需戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。防止各种电离辐射。防晒。

你好，睡眠与饮食对皮肤很重要，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

脸上的雀斑有种，有的是遗传原因造成的，有的是不良习惯引起的。你好，脸上的有了小雀斑之后应该尽量的少晒太阳，出门应该多涂防晒的产品，平时多补充维生素，保证睡眠的质量。