你好！主要就是多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动。从饮食上补肝,首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。吃瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏.高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等.每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌.

你好，脾胃不好的孩子以下几种食物要尽量避免：油炸食物、腌制食物、生冷食物、刺激性食物。不要给孩子吃生冷的食物，平时多精心。另外，要多补充维生素C，可多吃水果和绿色蔬菜。

你好，主要就是多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动。从饮食上补肝,首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。