你好，这个的话，自己先要多注意去纠正自己的一个一个生活不好的习惯哦，多参加一些运动锻炼，让自己保持一个好一些的精神状态哈自己在平时的生活中多注意去调节好自己的一个生活节奏规律哈，比如说多参加一些运动锻炼、保持一个好的休息，让自己有一个好的精神状态、饮食上规律且注意营养均衡来啊、学习中多注意一些好的学习方法、制定一个学习的规划、劳逸结合好来，这个是需要自己在平时的时候，自己有意识的调节和行动结合好来的哦医生询问：

你好，针对你的症状，建议你用营养素调理身体，出了功课压力大以外你很可能是因为缺少钙质导致的疲劳，另外就是体虚导致的易疲惫、建议你在家长的陪同下做个微量元素检查，看看缺什么就补什么，还有要注意的就是看看中医是不是体虚，如果是的话就用中药调理，你可以试试纽崔莱的营养素，补充钙质和蛋白质是现在对你最重要的医生询问：以上是对“我从初二下册就开始晚上睡不解乏有入睡幻觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你需要放松和运动，就可以改善现在的情况。建议你每天进行深呼吸放松训练。除此之外，你需要每天运动了，可以先从30分钟3000米开始。加油。医生询问：

你需要放松和运动就可以改善现在的情况建议你每天进行深呼吸放松训练除此之外你需要每天运动了可以先从30分钟3000米开始加油

这个的话自己先要多注意去纠正自己的一个一个生活不好的习惯哦多参加一些运动锻炼让自己保持一个好一些的精神状态哈自己在平时的生活中多注意去调节好自己的一个生活节奏规律哈比如说多参加一些运动锻炼、保持一个好的休息让自己有一个好的精神状态、饮食上规律且注意营养均衡来啊、学习中多注意一些好的学习方法、制定一个学习的规划、劳逸结合好来这个是需要自己在平时的时候自己有意识的调节和行动结合好来的哦