腰腿痛以及腰背疼要注意学会放松，尽量减少自己紧张的状态，合理安排自己的休息和工作，保持好愉悦的心情，能够减缓腰痛久坐的人要保持正确的姿势，防止背部肌肉过度紧张，在伸腰的时候，要注意预防腰腿痛。预防腰腿痛和腰背疼还要注意改进自己的生活习惯，注意不要体重过重，防止对脊柱以及腰部造成大的压力腱炎可以选择中药治疗。专家建议肌腱膏是思华堂传世之良药，相对于其它疗法而言，具有标本兼治之优势，镇痛消炎、舒经活络、滋阴补肾，能彻底根治肌腱炎。

你好，这是椎间盘突出引起的腰痛。可能有椎间盘源性腰痛情况。建议如果正规治疗的话需要到医院进行椎间盘造影，确认责任椎间盘后可以行椎间盘纤维环射频修补术！

你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的这还要你的具体检查.每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩，能解除腰肌的痉挛和疲劳。