您好，如果是韧带的拉伤或者是断裂的话，出现运动后的肿胀与疼痛的话是正常的现象。建议还是最好要制动的才好些。还是要继续口服活血化瘀的药物的。我给你开的药物是云南白药胶囊。外用的药物是云南白药气雾剂。

踝关节韧带撕裂伤，是否伴有脱位？你没有提供X线或核磁检查结果。三周后还有踏不实感，需要进一步核磁检查排除韧带撕裂的情况，以便进一步诊疗。韧带的损伤，我们认为需要按照骨折的治疗对待，不能掉以轻心，延误治疗容易形成习惯性的踝关节脱位。建议进一步核磁检查排除韧带撕裂的情况，以便进一步诊疗。

你好你的问题是局部的韧带还是有陈旧性的损伤引起的问题建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题

你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等以上是对“脚裸韧带撕裂的恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韧带损伤恢复较慢啊，要有耐心。可以用点中药熏洗，平时慢慢练习伸脚钩脚，不宜过急。一个半月应该初步多了。祝早日康复。