内向的人就是因为害怕和人交流导致的。害怕多人的地方，那就要多点锻炼自己，多点和陌生人讲话，把自己想的大胆的说出来，有第一步就是成功的，慢慢性格就会改变的。朋友的帮助就是你的性格改变的重要因素的、

心理分析：抑郁情绪的产生有两大类情况，一种是重大事件的刺激。别一种是日常生活中小挫折的不断叠加。核心是对待事物评判的标准过于僵化。要求，绝对化造成。心理指导：抑郁者如何保持心理健康：(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事。(2)保持对学习的兴趣，学会适应。(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持。(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态。(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。(6)学会宽容和爱来看待世界。

你好,这是抑郁症的表现,多因过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发的自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状

心理分析：女性更年期会伴有情绪暴躁易怒，不稳定的表现，当意识到这种情况是，最重要的是要学会自己调节。心理指导：必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。