保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用

如果在当地医院确诊为抑郁症，应该根据病情选择好抗抑郁药物，同时配合心理治疗，治疗好抑郁症。从你表现来看，并非一定是抑郁症。抑郁症是需要符合抑郁症的诊断标准，而非心情不高兴就是抑郁症。其诊断有时间标准，症状标准，严重标准。建议当地医院就诊，完善相关实验室理化检查，精神科检查，详细病史以明确诊断。从疾病表现来看，有可能只是一个心因性正常的情绪反应。

心理分析：您好，相恋很长时间，最后失恋，肯定会很难过很伤心，总需要一段时间去平复受伤的心灵。但是5爱情不是生活的全部，除了爱情你还有亲情友情，他们都很关心你，不要让他们担心你了。心理指导：建议你出去走走散散心，保持心情愉快，趁这段时间好好提高自己，以便遇到更好的他，分手就说明有缘无份，但依然要对生活充满希望。