患者你好，心理分析：根据你提供的个人情况来看，如果是确诊的阳光抑郁症患者，又叫隐匿型或微笑型抑郁症，患者往往会把自己不良情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累太，形成巨大压力及内心的痛苦。是心因性的问题，药物可控制症状，结合心理治疗可改善病因。心理指导：建议如果症状比较明显，个人调节不能改善，要及时到就近的正规心理治疗机构，通过一个阶段的定期心理治疗可改善目前的不良状态。如果需要服药，不能在网上问，而是要到实地的精神科检查后，在医生指导下选择药物，才安全稳妥。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

你好。你的问题主要还是缺乏自信心的问题。建议你树立自信心，要充分肯定你的优点，同时也不回避你的缺点，因为每一个人都是有缺点的，这个世界是没有完美的，所以，你也要承认你是有缺点的人，承认你是不完美的人，这样的话，你就不必那么压抑了，你就可以真实的表达你的内心情感了。事实上，喜怒哀乐都是人的正常情感，也是人的真实情感，自信些，接纳自己，然后真实的表达你的情感，不追求完美，不盲目性攀比，不给自己增加压力，这样就不会这么压抑，也就不会这么累了。希望自信，坚强，乐观，坦然，早日走出阴影。祝你双节快乐。

.抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。很高兴回答你这个问题！建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员.谈，他.可.以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。

抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。抑郁心境，病人感到情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀.、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者.的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。看到你的描述，我能够理解你的心情。为了你的病情能够得到有效地治疗，请你不要着急。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通.过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想.得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。