一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己，整个人没有活力了，自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候考虑就是抑郁症在作怪了。平时加强引导和训练：针对自己在考试焦虑中出现的种种的这些不正常的反应，使用自信训练法、考前的心理调节十分的重要，调节好了状态就不会出现过度的焦虑的情况了。积极的参加一些适合的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜的空气。

你好，抑郁症的思维障碍也是由轻到重发展的。因此，如果可以将最初的思维障碍表现有效控制住，那么就可以在极大程度上降低抑郁症患者自杀的几率。如果您发现身边已有出现轻度思维障碍的人，希望您可以尽早带其接受检查与相关治疗。药物治疗，心理治疗是主要的。药物治疗有抗抑郁药，抗抑郁药有很多种，根据个人的体质试着应用，还有根据症状来应用，抗抑郁药是不可以少的；第二个心理治疗，抑郁症的病人，往往负面的东西想得比较多，自我评价也比较低。有些抑郁症病人会出现幻觉、妄想，这时就要加用一些抗精神病的药。

这可能是心理抑郁的表现，有消极的思维，心理负担重，不能规律的生活，有胡思乱想的习惯。主要是因为你缺少与身边人的沟通，很多事情都一个人去面对，导致精神压力过大才会出现这种情况。建议你要积极的调节生活，恢复正常的社会功能，让注意力回到工作和生活中去，适应日常的生活压力，失眠可以吃点安神药，但是只要通过心理调节，保持良好的生活习惯和人际关系。如果不能快速康复，那么就去医院检查，试着改变这种抑郁症状。