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许宗彦 主治医师
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内科
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腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松.逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松.逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区.吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松.呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右.舌尖轻轻顶住上腭. 胸式呼吸又称肋式呼吸法,横式呼吸法.这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓.其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法,锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等.
2015-12-19 03:48
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回答2
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赵蕾 医师
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内科
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你好,这并没有什么影响的,小孩以及妇女通常是以胸式呼吸为主,成年男性以腹式呼吸为主,但每个人都是两种呼吸方式都存在的.
2015-12-20 01:35
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