你好，抑郁症是一种心境障碍，你以上描述的心情总是莫名其妙的很低落就是抑郁症最典型的症状，抑郁症患者的情绪低落可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，因此现在应该只是轻度的抑郁期。患抑郁症可以多吃以下食物：香蕉：其中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，葡萄柚：其中含有高量的维生素C，是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一，樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效，除此外，多食以下的蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、马铃薯等。

心理分析：香蕉可以调整心情。抑郁情绪不是大不了的，内因是自己起决定作用，医药外界都是辅助。心理指导：注意晒太阳，疏肝理气，疏肝解郁的，绿色食品，黄色，听音乐小提琴曲古琴曲都可以，琴棋书画是良药，常写日记是良药，每天深呼吸放松，散步，太极拳五禽戏八段锦都可以解决许多身心问题。遵医才行。

自己平时情绪不稳定，比较容易发火，可能是肝肾阴虚的原因。这种情况的发生，有自己性格方面的一些因素，但是也是同日常精神紧张和体力透支有很大的关系。自己性格方面的一些缺陷，会影响到自己正常的人际交往和工作效率，也会影响到家庭的和谐和稳定。自己没有一个心情舒畅的环境，身心健康也会变得越来越糟糕。建议自己除了在饮食方面多加注意之外，也是需要从心理学的学习和广泛的社会实践活动来入手解决自己性格方面的一些缺陷和不足。饮食营养是不能解决心理问题和性格缺陷的。关于饮食，建议你也不要刻意去追求什么，只要是注意在主食、水果、蔬菜和肉类等几个方面都能全面地摄入了，那么身体素质应该没有问题。

心理分析：您主要是检查出的了抑郁症想知道在饮食上应该多吃点什么比较好。心理指导：你好抑郁症是没有什么食物不能吃的，抑郁症对食物上是没有什么严格的限定的，正常饮食就可以。希望我的回答能够帮到你

你好，抑郁患者应该多吃菠菜：除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。