您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议你多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，平时多吃点含维生素与氨基酸丰富的食物，多晒晒太阳，严重者及时进行心理治疗。

您好，看您的情况，这种情况应该是严重的抑郁症了；患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻；出现强烈的自杀观念。一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，能够很好地缓解抑郁的症状。五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。

抑郁症患者主要以情绪低落为显着特征。患者在日常生活中总是愁眉苦脸、无精打采、闷闷不乐、消极无助、疲惫不堪、无故悲伤哭泣。随着低落情绪的继续加重，患者还会出现紧张不安、提心吊胆、心烦意乱等焦虑症状。可以在生活中多进行一些体育运动，从而增强自身体质，改善患者的心理，同时抵御其他病因的发生。平时可以调节一下心情，多注意锻炼一下身体，如果还是没有效果，建议还是到正规的医院实际的诊断一下，尽早的治疗！