抑郁症患者怎么自我调节?
我是抑郁症患者,之前有过自杀的倾向,被我家人阻止了,一直都有定期去做心理辅导,也有一直服药,但家人看得很严,我一点自由都没,想问一下有什么办法有助于改善我的这症状?
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,如果患了抑郁,那么你一定不要把自己封闭起来,越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友,多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦,不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来,然后和他们沟通,想办法解决。千万不要自己想,这样很容易走极端。不要做极端的自己。
2015-12-18 15:17
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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抑郁症患者即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
2015-12-18 17:20
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,抑郁症患者首先不要一个人呆在家里,单独呆在家里的时间越短越好;其次要多活动,除做家务外,最好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐;多穿暖色调衣服,尽量少穿或不穿压抑色调的衣服;多与性格外向、活泼开朗的人交往;走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好。
2015-12-18 19:07
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