牙齿要美白最好到正规的医院进行冷光美白，见效快，也可试试白木瓜切片每天擦拭牙齿2次每次2分钟坚持一月必然有效，

花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。因此对美白牙齿有一定的作用,。因人而异吧，花生在一定程度上是可以美白牙齿的。但不是可以针对全部情况。浅层的外因性染色可以，如果是内因性染色，如氟斑牙，四环素牙。是没有效果的

病情分析：口腔内通常存在着许多不同类型的细菌。这些细菌（与唾液、食品残渣和其它自然物质一起）在牙齿表面不断聚集，形成一层粘膜，称为牙渍。以下方法只能预防形成牙渍：（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。比较厚的牙渍最好还是去找专业的口腔科医生，因为牙齿表面有一层保护牙齿的牙釉质，如果破环掉了会很容易伤害到牙齿了

病情分析：这个情况是属于牙齿色素沉着和色斑形成引起的牙齿外观颜色改变。一般主要和平常刷牙方法不正确及口腔卫生不好有关。指导意见:色素沉着及色斑是可以通过医院口腔科超声波洁牙去除改善牙齿美白的，同时注意平常采取正确的方法刷牙。