你好，你的情况属于工作压力过大，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和得不到休息调整，当恢复正常的作息时间时，生物钟一时得不到调整，导致了失眠。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。适当的体力劳动或体育运动能有效地消除脑力疲劳缓解失眠，并能使大脑皮层的兴奋和抑制功能保持良好的平衡状态。所以要坚持锻炼身体（最好在下午四五点钟进行），如长跑、打球。运动量最好能达到中上强度（因人而异）。人在体育运动后往往会感到头脑清醒，也有助于改善晚上的睡眠。

你好，心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。你的这个时期是属于特殊时期不要太过于担心过去就会好的。养成良好的睡觉习气婴幼儿每天用于睡觉的时刻是远远超越成年人的，新母亲们千万不要孩子睡、我也睡，白日贪睡，夜里自然简单失眠。每天进行适量的运动锻炼产后能下地活动了，就可以适当做一些家务，以不感到疲劳为度，这样有利于产后的恢复，但要注意运动时间不要安排在睡觉前，否则更容易失眠。

你好，根据你对病情的描述，你这是典型的失眠症的表现。失眠患者对睡眠时间和或质量不满足严重影响白天的社会功能，可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。睡眠是我们精神和身体健康的保障，没有充足的睡眠会让人感到身心乏力，人必须靠睡眠来获取休息和能量，一个人在一天的脑力和体力劳动之后，已经处于极度疲惫的状态，晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧，从而加速了脑细胞的死亡，因此身体的免疫力也在逐渐的下降。

睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和，或者每天早上坚持起来晨跑等。有良好的生活习惯，建议失眠患者到正规的医院治疗对病情比较有帮助。

您好，您家人的这种情况是得了失眠症；一般老年人患失眠症是由于年龄和身体状况的原因造成的，患上失眠的老人会在白天显得非常没有精神，并且记忆力也会开始下降。平时要多和老人沟通，调节老人的情绪，消除老人的孤独感。建议您父亲平时多吃一些有助于提高睡眠质量的蔬菜和水果，由于您的病情比较严重，单一的食疗是不够的，自己良好的生活习惯的养成也是非常的重要的，如果坚持治疗一段时间仍不见好转，那就建议您去医院进行检查治疗了。