自我摆脱抑郁症的方法是什么
的时间,我还没有走出来,我的情绪很不好,心情低落,做什么事情都没有劲,而且出现了厌世的情况,我担心自己是有了抑郁症,来了解下摆脱的方法。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:依您描述,您处于很差的心境当中,而且有厌世的负性情绪。心理指导:建议您从身体心理两个方面调节。心理方面,多做一些新鲜的喜欢的事情,身体方面,定时定量锻炼,另外配合恰当的饮食。
2015-12-17 12:22
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,自我摆脱抑郁方法:1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。2、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。3、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。
2015-12-17 15:48
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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心理分析:您好,根据您的描述,请问您这样子的情况有多久了?是因为什么导致您情绪低落的?抑郁症的典型症状:几乎整天心境抑郁,几乎天天如此;对日常活动缺乏兴趣或愉快感;精力减退,易疲劳。附加症状:缺乏自信心或自尊;不合情理的自责;反复出现自杀或想死的念头;思维能力减退,注意力不集中;精神运动性改变,激越或迟滞;睡眠障碍;食欲改变。心理指导:建议您到医院进行检查确诊,如果是抑郁症的话,还是建议您到医院在医生的指导下服药治疗的。抑郁症是一种需要长期服药治疗的心境障碍。
2015-12-18 07:18
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