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身高偏矮身体偏瘦,怎样才能让身体强壮些?

失眠

周岁目前身高167cm体重52kg我父母身高也和我现在差不多,他们体型都偏胖!经常感觉到浑身无力,瞌睡,脸色显得面黄肌瘦,经常出油,没有血色!夜间睡觉也经常失眠!食量还可以,也不挑食,可就是长不胖也长不高!我想请问是不是身体缺什么营养啊?象我这样的情况,应该保持需要怎样的饮食?从小就这样,父母为此还特意给大补了一段时间,可也没见什么成效!身高比同龄显的比较矮,难道真和遗传有关系?可为什么也胖不起来呢?是不是体内存在什么杂质?曾经的治疗情况和效果:开始以为缺乏运动,后来也经常跑步打球各种运动,未见效果!没有去过医院检查!如果去检查,请问我该检查哪些项目呢?

  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    你好,身高1米67,正常标准体重参考值为59.5千克,最低为53.5千克,体重比正常标准体重最低参考值少约1.5千克。目前暂时不需要做检查。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服一段时间,适量增加营养如牛羊肉、禽蛋、奶类等,多一些有氧锻炼如跳绳、广场舞等以促进食欲、强壮肌肉,就有可能达到增加体重之目的。

    2015-12-16 23:35
  • 回答2

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    健康指导:您好:根据您对症状的描述进行分析,您是脾胃功能差引起的。饭是吃了,但是吸收却是问题,人体的气血生化靠的就是脾胃,原材料就是饮食。所以,建议您先调理脾胃,多吃山药,桂圆,适当补充食母生片,少吃辛辣寒凉食物。

    2015-12-17 03:32
  • 回答3

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    你好,每个人的发育是有差异的。身高是与家族遗传,内分泌,运动,休息,饮食习惯等有关系的。根据你的描述,你可以带医院检查骨骺线,根据结果看是否能够长高。建议你到医院进行骨骺线检查,根据医生的建议给予对症治疗。并且你要合理膳食,饮食多样化,多吃肉,蛋,奶,虾,新鲜水果蔬菜等营养丰富的食物。多做户外运动,跳绳,打球,增强抵抗力。不熬夜,保证充足睡眠。祝身体健康。

    2015-12-17 06:48
  • 回答4

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    24周岁的男性,167的身高52公斤确实轻了些。可还是属于正常的现象。身高跟遗传是有关系,这是现在无法改变的事实了,而如果你想长胖些,那么就得保证充足的睡眠,每天都摄取一些能量,如果平常是每天吃3餐那么你现在就得吃4-5餐,要保证过多的能量储存。

    2015-12-17 16:02
  • 回答5

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    根据您的描述您面色黄,且肤色暗,从中医角度来说是伤脾伤食,寒湿内蕴的表现。意思就是说您脾虚,体内寒气及湿气重,这种情况需要祛寒,祛湿,同时健脾,然后才是补身体,才会起作用,否则是没有意义的。您的失眠症状与肾气不足很有很大关系,因为肾和脾是紧密联系的,所以补肾也是首先要做的,否则会对身体有很大影响的。1、如果您想到医院系统查一查,您可以先查一下血常规和血铁蛋白了解一下是否合并贫血;2、补肾六味地黄丸是很老的中成药效果很好,但要坚持吃一个月以上才有成效;3、归脾丸可以起到健脾的作用,两者可以同服。4、平时可以喝点枸杞泡水,对您的身体恢复有很大好处。

    2015-12-17 16:45
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