对于失眠问题不建议用药因为用药容易产生依赖性一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

你好；精神过度紧张引起的神经衰弱，属于考前精神紧张综合症建议服用（脑震宁颗粒）可以缓解病症，坚持每天吃葡萄有助睡眠，睡前15分钟什么都不要做了，就是净心以上是对“怎样才能放轻松呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.对于失眠问题不建议用药因为用药容易产生依赖性一般心理治疗,睡前少讲话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

心里紧张主要是放松心情就可以.髙考是一次学习的大检阅.是千军万马过独木桥.中间难免有失脚者.厡来一句话说得好.一颗红心.两种打算.你记住两种打算就能放下心来.有时要从最差打算着想.

你好,分析可能是由于用脑过度或是压力过大等因素，所引起的植物神经功能紊乱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，无毒副作用，效果不错！最好到正规的医院治疗.