你总是睡着，我建议你不要担心，睡觉的时候试着睡柔软的枕头，枕头不要枕高，起床前要慢慢起床活动。其主要原因是睡眠姿势不当，或风冷袭颈背，导致患者躺在床上，外科医生用拇指按压成山穴的两侧。承山穴位于小腿两侧腓肠肌（腿胃）的下方，当伸展小腿时，位于肌肉胃的交叉处。取患侧有明显压痛的穴位，用手指按压法限制患者的耐受性。同时，指导患者移动颈部，活动范围从小到大逐渐增加。

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

可以热敷的按摩也可以的