暴饮暴食四年了现在体重失去控制该怎么办
我从小属于比较胖的女生，19岁的时候因为失恋吃不下饭一下子瘦了很多，后来就开始激进的减肥节食不吃来减肥一度瘦到了90多斤（我身高168）。后来慢慢就失去控制了，老是情绪不好或者没事做的时候就狂吃，有时候就算在忙也好像毒瘾发作一样的想吃东西，尤其是高热量的东西。就这样时好时坏的四年了，我今年23岁在美国留学，这个问题困扰我我觉得我几乎快抑郁症了，老是坚持了一段时间正常饮食吃三餐最多一个星期就又犯了一个人躲起来吃到胃都快爆炸。现在体重也失去控制每天都很讨厌自己，很害怕这样的情况会持续一辈子。曾经的治疗情况和效果：没有
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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您好，您要保持健康的心态，不要过于偏激，建议控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘。要多做运动，每天坚持运动半个小时以上，以达到燃烧脂肪的目的。
2015-12-15 03:14
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。这个建议你最好是可以去看看，不过生活中一定要注意控制你的饮食习惯的，避免暴饮暴食的啊。
2015-12-15 04:24
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回答3
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史东岳
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全科
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健康指导：首先不可以暴饮暴食要控制，然后建议你尝试游泳减肥，喜欢水中游戏建议还可以尝试游泳，它对人体脂肪的燃烧是比较大力的，据统计人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时
2015-12-15 10:58
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