你好，根据你描述的情况分析，瘦腿可以平时多加强腿部运动，比如可以多跑跑步，跳跳绳，游泳，单车等，适当的对腿部进行按摩，以促进腿部脂肪燃烧。也可以进行一些有氧运动，比如健美操，瑜伽等。注意控制饮食，不要吃太多热量过高的食物，多吃些水果，蔬菜，祝你越来越漂亮。

你好，运动是没有瘦大腿的功能的，运动只会让肌肉更加发达，也就是让大腿更粗，更显现肌肉，所以不要过度相信运动的功能！如果你的腿粗是由于脂肪多的话，可以通过运动来减少脂肪来达到瘦大腿的目的，一般推荐慢跑和跳绳，但是如果你属于肌肉多大腿粗的话，运动不能瘦大腿，只是能起到健身保健的目的！

健康指导：是具有积极的作用的。因为机体只有在运动的过程中才可以促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗。建议你首先要尽量避免久坐，可以选择蹲起、跳绳、跑步、游泳等，这类活动对于下肢的运动消耗量都是比较大的。

健康指导：一般来讲有氧运动对减肥效果比较好，对瘦大腿会有相应的帮助，比较常见的有氧运动：游泳、跑步、骑单车、瑜伽、跳绳等运动，每天坚持半个小时以上，可以起到减肥的减肥的作用，同时需要注意控制饮食，不吃高热量、油腻的食物。

跳绳,你每天跳个五六百个,坚持一个月,双腿的线条会很完美..