你这个可能是便秘。便秘是很常见的症状。一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果等等。如果不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院治疗

便秘是由于肠道功能弱，导致粪便肠中滞留时间过长，水分重吸收增加出现的症状，这同时会导致粪便中毒素重吸收增加，对身体是不利的一般这种症状建议增加锻炼（必要时口服消化系动力药如西沙必利），提高胃肠蠕动功能，促进行排便，并注意养成规律排便的习惯，饮食上注意少吃油腻食物，多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），应急时可以口服药物如果导片，但不建议长期使用，因为果导片会导致肠道吸收功能障碍。

如果选择饮食调节效果不好，那么最好还是选择药物调节含维生素B丰富的食物可促进消化液分泌，维持胃肠蠕动，有利于排便，如粗粮，豆类等。

这个要考虑是否有因为便秘的原因导致的建议是多喝水积极进行腹部按摩。平时多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露。平时多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露。

你好，长期饮食油腻，生活规律紊乱，工作学习压力大，情绪波动大等常容易引起上述表现。建议服用黄连上清片，栀子金花丸，多喝水，饮食清淡为主，保证睡眠质量。