睡觉有声响就睡不着，还是神经衰弱，最好看看中医，结合医生合理使用中药调理，平时注意休息，不要熬夜，建议结合医生合理服用安神的药物，平时适当锻炼身体，不要吃辛辣刺激的食物，如果长时间给自己压力，也可以影响睡眠，会引起焦虑症，最好看看心理医生等。

建议你睡觉的时候不要想的太多也不要对一天的事情进行想个遍这样不但会让你谁不着，反而会增加脑神经的兴奋性。饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、（如卷心菜和菜花等）及萝卜、酸梅、黄豆、蘑菇、芦笋、薏苡仁等、食物中含有抗癌物质，水果等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。

你好，你这种情况是比较普遍的首先宿舍的作息要相互协商，若是真的影响你的正常的作息，你就要指出来，既然大家都是成年人，这点修养应该都是具备的，还有就是睡前一定要把杂念放下，尽量让自己的思想停留在美好的意境中，比如飘在水中或云中，或者听点舒缓的音乐，都有助于睡眠的。希望你的情况早日解决

就描述而言，您只是过于焦虑才倒是失眠的。但并非焦虑症。这种情况只要稍微调节一下心理素质即可，面对现状建议如下：如果您有10分钟的空余时间，那么就做------放松——恢复。闭上双眼，躺下，镇静，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件让人舒服的事情。要想到去做“放松——预防”：不论您在哪儿（在办公室，在停在红灯前的汽车里-------），您只需坐着，您甚至无需闭上眼睛，让您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部静静地呼吸，放松您的肩部、下颔的肌肉------即使这种练习只持续几秒钟，它也会稍微减轻您的肌肉紧张。如果您在白天有规律地重复这些小小的放松练习，您在晚上会更放松些。