可以先从自己的穿着上作选择，这个是比较简便的方法，比如挑选内裤，穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。或者锻炼是一种很好的方法，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

你好，这种锻炼对性生活和肾虚都是有帮助的，也就是用增加锻炼的方法治疗性功能障碍，是有效果的！

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。

多锻炼，改善体质，服用袋鼠精和五子衍宗丸

您好，如何提高性功能是一个长期过程，在这个过程中你是需要总结的，要慢慢的积累经验，在一个要充分的按摩生殖器，做到血液的循环，按摩就可以交给你老婆来做。