晚上睡不着,而且睡着老是做梦做的不停,前...
晚上睡不着,而且睡着老是做梦做的不停,前几天吃?晚上睡不着,而且睡着老是做梦做的不停,前几天吃了舒神解郁颗粒没想到做梦一直到天亮也不停。白天没有精神。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2015-12-13 15:27
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