你好！根据描述，可以多吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜,韭菜,芹菜,圆辣椒,绿芦笋等,这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量.勤洗头头发也可以长得快一点;女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些。最后保持心情愉快,有宽松的心境和良好的睡眠,头发一定可以长得比平时快些的.祝好！

你好，可以多吃芝麻和豆类食品。用醋洗头，用酒按摩头发等等。最重要的是保持好乐观的心态。身体自然会好。网上有很多长头发的方法，可以学习一下。祝你健康

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

蔬菜过少及某些以蛋白质为主的某些营养素不足导致的一饭食清淡,少油汁,少糖,少盐;二不要偏食,各种食物都要均衡;三多食一些能够预防黑发变白的食物,如海带,生蚝,枸杞,杏仁,核桃仁,此外还有黑色食品

您好！经常洗头发，用护发素，经常按摩头。有助于血液循环。还有就是多喝水，多运动，促进新陈代谢，则头发也会长的快。建议平时还可以多吃些黑芝麻之类的食物，还有就是可以适当扎扎辫子也可以长得快点。