你好1.你的情况是习惯性紧咬牙和颞下颌关节紊乱的症状2.休息放松的情况下上下牙齿是分开的,不是和在一起的,紧要牙齿容易让神经肌肉疲劳受损的3.你应该去口腔外科就诊,治疗一下颞下颌关节,避免症状进一步加重4.平时不要有张大嘴,一口咬掉半个馒头等动作,保护关节5.你可以试着,端坐挺直腰板,然后脸部的肌肉放松,最放松的时候,不要咬紧牙,这是就是下颌的休息位置,是对下颌健康有利的位置希望对你有帮助

你好,根据你描述的情况考虑这个可能是过度的损伤导致的,没什么问题的,会恢复的.

缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

9ojokjoi以上是对“脸部咀嚼东西的两侧肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友你可能得了腮腺炎了可以,你服用一下这个中药,龙胆泻肝丸,一天三次连服七天.虽然你是女孩子这个病对你不会照成什么问题但是早治早好祝你健康快乐