失眠怎么治愈好?
我是一名大一的学生,平常学业也比较轻松,放寒假期间经常玩游戏熬到凌晨3、4点才睡觉,第二天可以睡个懒觉。但是现在开学了,开学前一天想早睡睡不着,第二天第三天晚上依旧睡不着,次日早晨还要拖着疲惫的身体去上课,怎么办?我不想失眠。
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。只要你的问题不是太严重,适当的运动确实有助于改善睡眠,治疗失眠。一场运动回来之后,你会感觉身体非常的疲敝,洗个澡,吃个饭,看个电视,睡前喝一杯牛奶,你就可以尝试着早点去睡眠了。
2015-12-11 19:50
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
2015-12-11 22:42
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有针灸。您好,失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有针灸。
2015-12-12 06:25
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