吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

这个你就是买些枇杷叶，或者就是罗汉果，烧水喝就可以了。还有就是，平时多运动，不吸烟就可以了还有就是，其实吸烟对要孩子关系不大的，当然了，你戒掉就更加好了，要注意，平时多休息好，清淡饮食以上是对“我想要小孩想戒烟，顺便清清肺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，平时的饮食注意多吃点黑木耳，豆浆，海带这样的都是清肺的食物，可以用雪梨和冰糖熬水这个也是清肺的，效果也很好如果是要备孕建议你注意去医院做个孕前检查，身体有问题的话及时调理

你好，根据你的描述，柠檬口味的漱口水对戒烟有一定的帮助，另外木耳，动物的血，都是利于清肺的食物。戒烟不同于其他，不必一上来就严苛的要求自己，可以以递减的方式慢慢减量，希望对你有所帮助。

健康指导：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。用餐后喝水、吃水果或散步，摆脱吸烟的想法。烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。要经常提醒自己，不要让以前的努力前功尽弃。