闭合性软组织损伤之一.多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤关节出现疼痛,肿胀,皮下瘀血,关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重.轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤.在运动中较为常见.以上是对“容易扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。

你好,你现在应该是由于局部的肌肉韧带的拉伤后导致的肌肉或者韧带的痉挛引起的.一般扭伤以后,用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.最近一定注意伤处的保暖避免受风受凉.

首先要很好的注意不要再次扭伤,然后正规治疗,经过正规治疗,并且很好的保养,经过两年,多数可以解决.短期的治疗,不可能达到防止复发的效果.因为局部的肌肉软组织必须经过较长时间恢复弹性以及张力.目前的疼痛,可以考虑使用中药外洗烫洗解决,效果很好.你也可以采用下面的处方试试,这是我的临床经验方,效果不错.处方：当归10苏木10细辛10羌独活各10麻黄10赤芍10姜黄15乳没各10灵仙20乌蛇10桂枝10川草乌各10三剂.水煎趁热烫洗.每剂药物可以反复使用（一剂药物可以连续使用数天）,只要没有发馊即可继续使用.每天可以烫两次,如果不方便可以烫一次.

这跟你的体质有关系.我建议你平时多运动,还有就是适当的补点钙.