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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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老年人由于机体吸收能力降低,补钙的同时还应补充维生素D,以促进钙的吸收。盲目认为补钙多多益善。多数专家认为,一般成人每天补充800mg的钙是安全的,并非多多益善。长期大量服用补钙制剂,可能引起便秘,肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而形成肾结石。
2015-12-10 18:56
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:首先应从膳食中获得.钙的食物来源以牛奶及奶制品为最好,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收.同时奶制品还提供优质蛋白质,丰富的维生素,可供其成长所需.此外,大豆,豆制品,海产品(如鱼,虾,海带,紫菜等),芝麻,绿叶蔬菜里均含有丰富的钙,尤以虾皮含钙量最高.菠菜,笋,莴苣,茭白等食物含草酸较多,和钙结合形成不溶于水的草酸钙会影响钙的吸收,所以不宜多吃.维生素D能促进肠道对钙的吸收,补钙时应适当补充含维生素D丰富的食物(如动物肝脏,蛋黄,奶油等).
2015-12-10 19:07
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