如果你出现腰椎肌肉劳损要注意腰椎的护理，避免劳累过度，可以减轻腰椎肌肉的负担。因为腰部肌肉劳损，损伤的肌肉容易疲劳，血液循环差会产生无菌性炎症，而且会有酸胀疼痛乏力。需要进行腰背肌肉锻炼，增强肌肉的活性，配合非甾体消炎镇痛药物治疗减轻腰痛，腰椎活动受限的症状。

你好这类的骨科疾病是随着年龄的增长,骨关节的老化,加上生活中的磨损,风寒等的因素影响的,这样的情况很普遍.也不用担心.虽然医学上对这样的病症没有根治的说法,但是通过中药的调节可以达到症状消失的目的的.外敷中药是一种使用简单,效果也比较理想的方法.当然主要看选择什么膏药了.膏药不同,效果也不一样的,建议可以采用纯中药熬制而成的膏药.药性温和,药效强劲,可以透皮吸收,起到很好的开窍透骨,舒筋活血的作用,缓解神经血管受压迫状况,逐步缓解症状,直至症状消失,如需帮助,随时欢迎咨询.祝你早日康复!

椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群.可以考虑是服用中草药.独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考虑手术.1,常规开放性手术（包括：半椎板切除,全椎板切除,经腹椎间盘手术）2,椎间盘镜微创手术3,经皮穿刺切吸术4,人工腰椎间盘置换.建议到正规的医院具体检查来选择治疗途径.注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.也可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

部分腰椎手术后不能活动,可以尝试补充含有钙质,骨胶原的食物（排骨,骨头汤等）多吃一些.请专业人员教授后续诊疗,自己不要乱运动.另外朴森胶囊也可以作为辅助手段.奥运金牌得主桑雪也有这病,她就用朴森胶囊也拍了广告.

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.运动疗法对其有较好的效果.每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好.对腰肌劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发.保护患处,不进行繁重的工作.

如果严重的话,建议你去医院进行治疗,如果不严重的话,建议你注意要多运动,平时注意不良的生活习惯,不要受寒.祝你健康.