广州治疗失眠多少钱
广州治疗失眠多少钱最近一段时间里老是失眠,一躺在床上就翻来覆去睡不着。并且还出现了头痛的现象,该怎么办才好呢?想得到怎样的帮助:我这种情况该怎么办呢?
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好!失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖。从以下三点着手。一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
2015-12-09 11:31
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,心事重重也会干扰睡眠。比如:个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的原因会严重干扰人的心态,进而影响睡眠质量。睡前做自己不喜欢的事情,比如看乏味的书籍,或者是冗长的电视剧,人往往就会在不知不觉中进入睡眠。每个人都会有这样的感觉,当面对着自己不喜欢的事情时,往往就容易产生疲倦感,很想睡觉。所以,失眠症患者不妨在枕头边放上几本自己不喜欢看得书,在睡觉前,拿起来翻一翻,相信能带来好的睡眠。
2015-12-09 12:09
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