保持冷静是防止心理失控的最佳方法.而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术,则能创造一种内心平衡感.这种摒除杂念的静坐冥想能降低血压,减少焦虑感.有一项研究表明,过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐,集中注意数心跳使自己心跳逐渐变缓慢.不要让压力占据你的头脑.保持乐观是控制心理压力的关键,我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想.

也许你比较孤僻,比较不自信.建议要正视自己的问题,努力多和别人交流,比如邻居,同学,朋友,融入集体活动中.

这种情况大多是心理问题,当然不能排除心脏及神经方面的问题.建议最好到医院正规检查确定,并及时治疗,配合心理治疗,当然良好的信心是最重要的,否则治疗起来就很困难.医生询问：注意生活调养,养成良好的生活习惯,积极与人交流,适当锻炼,合理休息.

你好,可能是由于你的性格比较的内向,不善于与别人交往.所以会显得比较的慌张.自己要自信一点,首先要有这样的资本,就是你自己好好的学习,努力的把自己的各方面都做得很好,只要自己是努力的,就会有回报的.与别人的交往也不用太过于紧张,因为只要你和别人坦诚相待,别人也不会刻意的去挑你的刺的.下次还是发慌的时候暗示自己,微笑,没事.医生询问：你从上小学的时候就开始有这种感觉,到现在为止,已经有了多久了.以上是对“天天心里很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这是焦虑情绪的表现，可能和你的生活工作压力心情有关系，要尽快进行放松调试，比如：听音乐、深呼吸、找朋友聊天，运动，休闲，要尽快恢复心绪的平静，要不然得了焦虑症就很麻烦了。